Reha-Zentrum am Meer - Bad Zwischenahn
Bad Zwischenahn am Meer

REHA-ZENTRUM AM MEER
Klinik für Orthopädische und Rheumatologische Rehabilitation

Klinik für Onkologische Rehabilitation

Unter den Eichen 18
26160 Bad Zwischenahn

04403 / 61-0 04403 / 61-495

info@rehazentrum-am-meer.de

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Reha-Zentrum am Meer - TOP REHAKLINIK 2017

Reha-Zentrum am Meer - TOP REHAKLINIK 2017



Präventionskurse

Unsere Präventionsangebote zielen darauf ab Ihre Gesundheit zu fördern!

Unsere Kurse haben die Themenschwerpunkte Ernährung, Bewegung und Entspannung. Wir bieten diese zu verschiedenen Zeiten im Jahr unter professioneller Leitung an.

Ihr Vorteil: Eine Kostenübernahme ist je nach Krankenkasse möglich.

Bitte beachten Sie, dass Sie für eine Rückerstattung mindestens 80% unseres Kursporgrammes absolviert haben müssen und Ihre Krankenkassen-Mitgliedschaft zum Zeitpunkt der Teilnahme noch bestehen muss. Nehmen Sie am besten schon vorab Kontakt zu Ihrer Krankenkasse auf, um weitere Rahmenbedingungen zu klären. Der Zuschuss zu unseren Präventionskursen kann je nach Krankenkasse abweichen.

Aquafitness

Unter Aquafitness versteht man einen Sammelbegriff für alle denkbaren Bewegungsformen im Wasser, die die natürlichen Eigenschaften des Wassers nutzen. Dieses sind:

  • Wärmeleitfähigkeit
  • hydrostatischer Druck
  • Auftrieb
  • Reibungswiederstand(-elektrische Leitfähigkeit)

Das gelenkschonende Training macht nicht nur Spaß, sondern ist durch die Wassereigenschaften auch hoch effektiv und eignet sich für alle Altersgruppe und Fitnesslevels. Trainiert werden sowohl die konditionellen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit, als auch die koordinativen Fähigkeiten, wie z.B. Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit usw.

Die positiven Eigenschaften des Wassers bieten gegenüber dem der Trockengymnastik folgende Vorteile:

  • Verringerung des Körpergewichts im Wasser
  • Entlastung der Gelenke
  • Förderung der Durchblutung
  • gesteigerter Energieverbrauch (Kalorienverbrauch)
  • Stärkung der Abwehrkräfte
  • geringe Verletzungsgefahr

Neuer Kurs:

  • Neue Kurse beginnen ab dem 02.11.2018. Interessenten können sich gerne auf der Warteliste eintragen.
  • Uhrzeit: 15 und 16 Uhr

Beckenbodentraining

In unserem Kurs „Beckenbodentraining“ dreht sich alles um das Thema Beckenboden. Neben theoretischen Lerninhalten, wie z.B. Anatomie und Physiologie des Beckenbodens, soll das Wahrnehmen und die isolierte Anspannung des Beckenbodens erlernt werden. Anschließend trainieren Sie ihren Beckenboden, um ihn zu kräftigen, aber auch die Ausdauer der Beckenbodenmuskulatur zu verbessern. Ergänzt wird unser Übungsprogramm durch verschiedene Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, um den Rumpf zu stabilisieren und Haltungsschäden oder Rückenschmerzen vorzubeugen. Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Frauen. Neue Kurse für Frauen beginnen ab dem 04.09.2018.

Wir werden aber in naher Zukunft auch einen Kurs „Beckenbodentraining“ für Männer anbieten. Bei Interesse und weiteren Fragen melden Sie sich gerne unter der unten stehenden Telefonnummer.

Haben wir Sie neugierig gemacht? Dann fragen Sie gerne unsere neuen Termin an.

Essen mit Genuss

In der Medienwelt gibt es viele Ernährungsempfehlungen für eine gesunde Ernährung. Von Low Carb bis glutenfrei, über Vegan und Superfood gibt es sehr viele Informationen, die den Verbraucher eher verunsichern. Durch den Kurs erfahren Sie, welche konkreten Ernährungsempfehlungen umgesetzt werden sollten, sowohl im theoretischen Teil, als auch aktiv in der Lehrküche mit leckeren Gerichten.

Das Angebot richtet sich an Versicherte mit ernährungsbezogenem Fehlverhalten ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-) Störungen. Insbesondere richtet sich das Kompaktangebot an berufstätige Versicherte mit Arbeitszeiten, die eine regelmäßige Teilnahme an einem Kurs nicht zulassen, sowie Versicherte mit einer hohen zeitlichen Beanspruchung.

  • Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung (Ernährungspyramide, Portionsgrößen, fettarmes Kochen)
  • Bedeutung von Bewegung
  • Rezepte vorstellen und gemeinsame Kochpraxis
  • Vertiefende Infos zur Ernährung: versteckte Fette und Zucker in Lebensmittel und Getränken
  • Nährstoffe schonen, Gartechniken; Einkauf und Vorratshaltung
  • Resteverwertung; Bewegung als Unterstützung zur Gesundheit

Kompaktkurs am 18./19.10 2018. Ihre Anmeldungen werden gerne entgegengenommen.

Nordic Walking - Fit mit zwei Stöcken

Nordic Walking ist nach wie vor als Trendsportart in aller Munde. Dass Nordic Walking eine "gesunde" Sportart ist, ist vielen längst bewusst. Aber was genau macht das Nordic Walking eigentlich zu einer gesundheitsfördernden Sportart? Wie funktioniert die richtige Technik? Was sollte ich beim Nordic Walken beachten? Neben der Beantwortung dieser und vieler weiterer Fragen, ist das Erlernen der richtigen Technik und die Förderung der Bewegung in der Natur zentraler Inhalt unseres Kurses. Wir wollen Sie dazu animieren, sich und Ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Egal ob Sporteinsteiger, Wiedereinsteiger oder langjähriger Nordic Walker, der seine Technik mal wieder etwas auffrischen möchte, oder einfach neue Anreize bekommen möchte - bei uns kommen Sie durch die individuelle Kursgestaltung alle auf Ihre Kosten. Ergänzt werden die Nordic Walking Einheiten durch abwechslungsreiche Übungen zur Verbesserung der Technik, Dehnung, Kräftigung oder auch Entspannung.

Neuer Kurs:

  • neue Kurse beginnen im Herbst. Interessenten können sich gerne auf der Warteliste eintragen lassen.
    • Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

      Die vom amerikanischen Arzt und Wissenschaftler Edmund Jacobsen entwickelte Entspannungsmethode der Progressiven Muskelentspannung, die durch bewusstes Anspannen, Lockern und Nachspüren einzelner Muskelgruppen sowohl zu einer körperlichen als auch geistigen Entspannung führt, ist heute die am häufigsten eingesetzte und wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode. So können, durch die erzeugte aktive Entspannung, Stress und stressbedingten Erkrankungen vorgebeugt werden. Sie basiert auf der Theorie, dass es bei Stress und Angst zu einer reflexhaften Anspannung der Muskulatur kommt (sympathische Reaktion des vegetativen Nervensystems) und anders herum eine Lockerung der Muskulatur zu einem Entspannungsgefühl führt (parasympathische Reaktion). Dieses Prinzips bedient sich die Progressive Muskelentspannung, um so auch im Alltag mit Belastungs- und Stresssituationen besser umgehen zu können. Dabei richtet sich dieses Kursangebot speziell an Personen, die nicht regelmäßig an mehrwöchigen Kursen teilnehmen können. Zielgruppe für diese Art des Kurses sind insbesondere Berufstätige mit Arbeitszeiten, die eine Regelmäßigkeit nicht zulassen, sowie Personen mit hoher zeitlicher Beanspruchung, z.B. pflegende Angehörige und Alleinerziehende.

      Entspannen für den Alltag: Ab dem 24. September (10 Termine à 90 Minuten) jeweils um 18:00 Uhr

      Anmeldungen werden gerne entgegengenommen

      Wochenendkurs: Termin auf Anfrage

      Die neue Rückenschule

      Unser Kurs "Die neue Rückenschule" richtet sich an alle Menschen, die vorbeugend etwas gegen Rückenbeschwerden/-erkrankungen tun möchten.

      Sie wollen erlernen welche Faktoren ihre Rückengesundheit beeinflussen können und haben Lust neben den theoretischen Inhalten einer Rückenschule, auch eine große Vielzahl an Übungen kennenzulernen und zu trainieren, die ihre Rückengesundheit positiv beeinflussen?

      Das Training rückenstabilisierender Muskulatur ist, neben Koordinationsübungen, Entspannungstechniken und dem Erlernen eines rückengerechten Verhaltens, Inhalt dieses Präventionskurses vom Reha-Zentrum am Meer.

      Der Kurs erstreckt sich über einen Zeitraum von zehn Wochen (á 60 Minuten pro Woche). Der Beginn ist am 22.08.2018, der Kurs findet immer mittwochs von 15:00 bis 16:00 Uhr im Gymnastikraum Haus E statt. Kurleiterin ist Sophie Thölken.

      Walk & Talk

      Das klassische Walking ist eine Sportart, die breits seit Jahrzehnten durchgeführt wird und basiert auf den - für uns Menschen völlig natürlichen - Beewegungsablauf des Gehens.

      In unserem Wochenendkurs "Walk and Talk" möchten wir Ihnen die schnell erlernbare Technik des Walkens beibringen und uns dann mit Ihnen auf den Weg machen, um die wunderschöne Gegend rund um das Zwischenahner Meer zu erkunden.Genießen Sie die Bewegung an der frischen Luft und lernen Sie nicht nur eine neue Sportart für sich kennen, sondern kommen außerdem mit neuen Menschen ins Gespräch. Durchgeführt wird der Kurs von Bernhard Thölken, leitender Physiotherapeut im Reha-Zentrum am Meer und Sportphysiotherapeut.

      Teilnehmen können sowohl Walking-Anfänger, als auch -Fortgeschrittene. Sie sollten jedoch in der Lage sein 3 - 4 Stunden mit kleinen Pausen Walken zu können.

      Der Kurs besteht aus 10 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten und erstreckt sich über zwei Tage.

      Samstag: 10:00 - 13:00 Uhr und Sonntag: 10:00 - 14:30 Uhr

      • Wochenendkurse finden im August, September und Oktober statt

      Gerne nehmen wir Ihre Anmeldung entgegen

      Gesundheitsurlaub in Bad Zwischenahn

      Neben dem Zwischenahner Meer, einem Anziehungspunkt für Segler, Surfer, Erholungssuchende und Genießer, sind es auch die gut ausgeschilderten Radwege, die die Gäste bei uns begeistern. Werten Sie Ihren Urlaub mit einem gesunden Extra auf und buchen Sie einen unserer Gesundheitskurse. Das Beste daran: Ihre Krankenkasse bezuschusst diesen Urlaub!

      Ansprechpartnerin für die Präventionskurse

      Frau Lemkemeyer

      04403 - 61 285

      Reha-Zentrum am Meer

      Unter den Eichen 18

      26160 Bad Zwischenahn

      Rehazentrum am MeerLKK-Aktiv-Kurse - nur für Versicherte der LKK

      Prävention - die beste Gesundheitsvorsorge!

      Mit LKK Aktiv haben die Landwirtschaftliche Krankenkasse Niedersachsen-Bremen (LKK) und das REHA-ZENTRUM AM MEER zusammen eine Vorsorgeform entwickelt, die Ihnen in nur vier Tagen eine Anleitung für gesundes Verhalten im Alltag vermittelt.

      ...mehr »

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