Reha-Zentrum am Meer - Bad Zwischenahn
Bad Zwischenahn am Meer

REHA-ZENTRUM AM MEER
Klinik für Orthopädische und Rheumatologische Rehabilitation

Klinik für Onkologische Rehabilitation

Unter den Eichen 18
26160 Bad Zwischenahn

04403 / 61-0 04403 / 61-495

info@rehazentrum-am-meer.de

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Reha-Zentrum am Meer - TOP REHAKLINIK 2017

Reha-Zentrum am Meer - TOP REHAKLINIK 2017



Präventionskurse

Unsere Präventionsangebote zielen darauf ab Ihre Gesundheit zu fördern!

Die Kurse haben die Themenschwerpunkte Ernährung, Bewegung und Entspannung. Wir bieten diese zu verschiedenen Zeiten im Jahr unter professioneller Leitung an.

Ihr Vorteil: Unsere Präventionskurse sind alle durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) nach §20 SGB V geprüft und zertifiziert, daher ist eine Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% möglich. Nehmen Sie am besten schon vorab Kontakt zu Ihrer Krankenkasse auf, um weitere Rahmenbedingungen zu klären. Der Zuschuss kann je nach Krankenkasse abweichen.

Bitte beachten Sie, dass Sie für eine Rückerstattung mindestens 80% des Kurses absolviert haben müssen und Ihre Krankenkassen-Mitgliedschaft zum Zeitpunkt der Teilnahme noch bestehen muss.

Aquafitness

Unter Aquafitness versteht man einen Sammelbegriff für alle denkbaren Bewegungsformen im Wasser, die die natürlichen Eigenschaften des Wassers nutzen. Dieses sind:

  • Wärmeleitfähigkeit
  • hydrostatischer Druck
  • Auftrieb
  • Reibungswiederstand(-elektrische Leitfähigkeit)

Das gelenkschonende Training macht nicht nur Spaß, sondern ist durch die Wassereigenschaften auch hoch effektiv und eignet sich für alle Altersgruppe und Fitnesslevels. Trainiert werden sowohl die konditionellen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit, als auch die koordinativen Fähigkeiten, wie z.B. Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit usw.

Die positiven Eigenschaften des Wassers bieten gegenüber dem der Trockengymnastik folgende Vorteile:

  • Verringerung des Körpergewichts im Wasser
  • Entlastung der Gelenke
  • Förderung der Durchblutung
  • gesteigerter Energieverbrauch (Kalorienverbrauch)
  • Stärkung der Abwehrkräfte
  • geringe Verletzungsgefahr

Neuer Kurs:

11.01 - 15.03.2019 / 22.03 - 31.05.2019 / 07.06 - 09.08.2019 / 16.08 - 18.10.2019 / 25.10 - 27.12.2019

  • Uhrzeit: jeweils Freitags von 15:00 - 16:00 Uhr und 16:00 - 17:00 UhrUhr

Beckenbodentraining

In unserem Kurs „Beckenbodentraining“ dreht sich alles um das Thema Beckenboden. Neben theoretischen Lerninhalten, wie z.B. Anatomie und Physiologie des Beckenbodens, soll das Wahrnehmen und die isolierte Anspannung des Beckenbodens erlernt werden. Anschließend trainieren Sie ihren Beckenboden, um ihn zu kräftigen, aber auch die Ausdauer der Beckenbodenmuskulatur zu verbessern. Ergänzt wird unser Übungsprogramm durch verschiedene Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, um den Rumpf zu stabilisieren und Haltungsschäden oder Rückenschmerzen vorzubeugen. Diesen Kurs bieten wir separat für Frauen und Männer an.

Neuer Kurs:

Kurse für Frauen: 23.04 - 25.06.2019

Kurse für Männer: 27.08 - 29.10.2019

  • Uhrzeit: jeweils Dienstag von 17:00 - 18:00 Uhr

Essen mit Genuss

In der Medienwelt gibt es viele Ernährungsempfehlungen für eine gesunde Ernährung. Von Low Carb bis glutenfrei, über Vegan und Superfood gibt es sehr viele Informationen, die den Verbraucher eher verunsichern. Durch den Kurs erfahren Sie, welche konkreten Ernährungsempfehlungen umgesetzt werden sollten, sowohl im theoretischen Teil, als auch aktiv in der Lehrküche mit leckeren Gerichten.

Das Angebot richtet sich an Versicherte mit ernährungsbezogenem Fehlverhalten ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-) Störungen. Insbesondere richtet sich das Kompaktangebot an berufstätige Versicherte mit Arbeitszeiten, die eine regelmäßige Teilnahme an einem Kurs nicht zulassen, sowie Versicherte mit einer hohen zeitlichen Beanspruchung.

  • Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung (Ernährungspyramide, Portionsgrößen, fettarmes Kochen)
  • Bedeutung von Bewegung
  • Rezepte vorstellen und gemeinsame Kochpraxis
  • Vertiefende Infos zur Ernährung: versteckte Fette und Zucker in Lebensmittel und Getränken
  • Nährstoffe schonen, Gartechniken; Einkauf und Vorratshaltung
  • Resteverwertung; Bewegung als Unterstützung zur Gesundheit

Nordic Walking

Nordic Walking ist nach wie vor als Trendsportart in aller Munde. Dass Nordic Walking eine "gesunde" Sportart ist, ist vielen längst bewusst. Aber was genau macht das Nordic Walking eigentlich zu einer gesundheitsfördernden Sportart? Wie funktioniert die richtige Technik? Was sollte ich beim Nordic Walken beachten? Neben der Beantwortung dieser und vieler weiterer Fragen, ist das Erlernen der richtigen Technik und die Förderung der Bewegung in der Natur zentraler Inhalt unseres Kurses. Wir wollen Sie dazu animieren, sich und Ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Egal ob Sporteinsteiger, Wiedereinsteiger oder langjähriger Nordic Walker, der seine Technik mal wieder etwas auffrischen möchte, oder einfach neue Anreize bekommen möchte - bei uns kommen Sie durch die individuelle Kursgestaltung alle auf Ihre Kosten. Ergänzt werden die Nordic Walking Einheiten durch abwechslungsreiche Übungen zur Verbesserung der Technik, Dehnung, Kräftigung oder auch Entspannung.

Neuer Kurs:

17.01 - 21.03.2019

  • Uhrzeit: jeweils Donnerstags von 14:30 - 16:00 Uhr

02.04 - 11.06.2019

  • Uhrzeit: jeweils Dienstags von 14:00 - 16:30 Uhr

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Die vom amerikanischen Arzt und Wissenschaftler Edmund Jacobsen entwickelte Entspannungsmethode der Progressiven Muskelentspannung, die durch bewusstes Anspannen, Lockern und Nachspüren einzelner Muskelgruppen sowohl zu einer körperlichen als auch geistigen Entspannung führt, ist heute die am häufigsten eingesetzte und wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode. So können, durch die erzeugte aktive Entspannung, Stress und stressbedingten Erkrankungen vorgebeugt werden. Sie basiert auf der Theorie, dass es bei Stress und Angst zu einer reflexhaften Anspannung der Muskulatur kommt (sympathische Reaktion des vegetativen Nervensystems) und anders herum eine Lockerung der Muskulatur zu einem Entspannungsgefühl führt (parasympathische Reaktion). Dieses Prinzips bedient sich die Progressive Muskelentspannung, um so auch im Alltag mit Belastungs- und Stresssituationen besser umgehen zu können. Dieser Kurs richtet sich an jeden, der eine wirksame und leicht umsetzbare Entspannungsmethode mit Soforthilfe-Charakter erlernen möchte.

Neuer Kurs:

22.01 - 12.03.2019

  • Uhrzeit: jeweils Dienstags von 18:00 - 19:30 Uhr

Die neue Rückenschule

Unser Kurs "Die neue Rückenschule" richtet sich an alle Menschen, die vorbeugend etwas gegen Rückenbeschwerden/-erkrankungen tun möchten.

Sie wollen erlernen welche Faktoren ihre Rückengesundheit beeinflussen können und haben Lust neben den theoretischen Inhalten einer Rückenschule, auch eine große Vielzahl an Übungen kennenzulernen und zu trainieren, die ihre Rückengesundheit positiv beeinflussen?

Das Training rückenstabilisierender Muskulatur ist, neben Koordinationsübungen, Entspannungstechniken und dem Erlernen eines rückengerechten Verhaltens, Inhalt dieses Präventionskurses.

Neuer Kurs:

18.01 - 22.03.2019

  • Uhrzeit: jeweils Freitags von 16:00 - 17:00 Uhr

15.10 - 17.12.2019

  • Uhrzeit: jeweils Dienstags von 15:00 - 16:00 Uhr

Alle Präventionskurse sind auch als Wochenendkurse buchbar:

Gesundheitsurlaub in Bad Zwischenahn

Neben dem Zwischenahner Meer, einem Anziehungspunkt für Segler, Surfer, Erholungssuchende und Genießer, sind es auch die gut ausgeschilderten Radwege, die die Gäste bei uns begeistern. Werten Sie Ihren Urlaub mit einem gesunden Extra auf und buchen Sie einen unserer Gesundheitskurse. Das Beste daran: Ihre Krankenkasse bezuschusst diesen Urlaub!

Weitere Informationen und die Termine finden Sie unter folgendem Link:

Walk & Talk

Das klassische Walking ist eine Sportart, die breits seit Jahrzehnten durchgeführt wird und basiert auf den - für uns Menschen völlig natürlichen - Beewegungsablauf des Gehens.

In unserem Wochenendkurs "Walk and Talk" möchten wir Ihnen die schnell erlernbare Technik des Walkens beibringen und uns dann mit Ihnen auf den Weg machen, um die wunderschöne Gegend rund um das Zwischenahner Meer zu erkunden.Genießen Sie die Bewegung an der frischen Luft und lernen Sie nicht nur eine neue Sportart für sich kennen, sondern kommen außerdem mit neuen Menschen ins Gespräch.

Teilnehmen können sowohl Walking-Anfänger, als auch -Fortgeschrittene. Sie sollten jedoch in der Lage sein 3 - 4 Stunden mit kleinen Pausen Walken zu können.

Anmeldungen und Termine auf Anfrage.

Ansprechpartnerin für die Präventionskurse

Frau Steinhage

04403 - 61 152

Reha-Zentrum am Meer

Unter den Eichen 18

26160 Bad Zwischenahn

Rehazentrum am MeerLKK-Aktiv-Kurse - nur für Versicherte der LKK

Prävention - die beste Gesundheitsvorsorge!

Mit LKK Aktiv haben die Landwirtschaftliche Krankenkasse Niedersachsen-Bremen (LKK) und das REHA-ZENTRUM AM MEER zusammen eine Vorsorgeform entwickelt, die Ihnen in nur vier Tagen eine Anleitung für gesundes Verhalten im Alltag vermittelt.

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